과다수면장애란? 계속 졸린 당신이 꼭 알아야 할 과다수면의 원인과 진단기준

“밤에 7시간 자도 낮에 졸려요”, “아무리 자도 피곤이 가시지 않아요”
이런 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아닌 **과다수면장애(Hypersomnolence Disorder)**일 수 있습니다.

이 글에서는 과다수면장애의 정의, DSM-5 진단기준, 주요 증상, 원인, 치료 방법까지 자세히 설명드립니다.

---

🧠 과다수면장애(Hypersomnolence Disorder)란?

과다수면장애는 밤에 충분히 자고도 낮 동안 지나치게 졸리거나, 잠에서 깨도 개운하지 않은 상태가 반복되는 수면장애입니다.

수면 시간이 충분함에도 과도한 졸림증, 반복적 낮잠, 무기력감을 호소하며 일상생활에 지장을 초래합니다.

---

🔍 과다수면장애의 진단 기준 (DSM-5 기준)

미국 정신질환 진단 및 통계 편람(DSM-5)에 따르면, 다음 조건을 만족할 경우 과다수면장애로 진단할 수 있습니다.

1. 다음 중 하나 이상이 1주일에 3회 이상, 3개월 이상 지속됨

• 7시간 이상 수면 후에도 지속되는 졸림
• 깨어 있는 동안 반복적으로 잠들거나 졸림
• 갑작스럽게 깊은 수면에 빠지는 경험이 반복됨

2. 졸림 증상으로 인해 사회적, 직업적, 기능적 손상이 발생

3. 다른 수면장애(예: 수면무호흡증), 약물, 정신질환 등으로 더 잘 설명되지 않음

---

📊 과다수면장애의 주요 증상

주요 증상설명

과도한 주간 졸림	활동 중에도 졸고, 자주 깜빡 잠에 듦
낮잠이 반복	낮에 1시간 이상 잠을 자도 개운하지 않음
잠에서 깨는 데 어려움	아침에 일어나도 머리가 멍하고 무기력
인지 저하	집중력 저하, 반응속도 느림, 기억력 감퇴
감정 변화	짜증, 우울, 무기력감 동반 가능

---

🧬 과다수면장애의 원인

원인 구분예시

1차성(중추성)	뇌의 수면-각성 조절 이상
2차성(질병성)	수면무호흡증, 갑상선 저하증, 뇌 손상
약물/물질	항히스타민제, 알코올, 진정제
정신적 요인	우울증, 스트레스, 불안장애 등
유전적 요인	가족 중 동일 증상 경험자 있을 수 있음

---

🧪 과다수면장애 vs 나르콜렙시 차이점

구분   과다수면장애  / 나르콜렙시

 

주된 증상	전반적인 졸림, 낮잠	갑작스러운 수면 발작, 탈력발작
수면의 질	자는 시간은 충분	수면 구조에 이상 있음
렘수면 발현	지연됨	빠르게 진입함
진단 방법	수면다원검사, 다중수면잠복기검사(MSLT)	동일 검사 사용, 뚜렷한 렘수면 소견

---

🩺 치료 방법

1. 약물 치료

• 졸림을 줄이는 각성제 (예: 모다피닐, 암페타민 계열)
• 필요시 항우울제 병용

2. 수면 위생 관리

• 일정한 기상/취침 시간 유지
• 낮잠은 짧게(20~30분)
• 카페인 섭취 시간 조절
• 전자기기 사용 제한

3. 생활 습관 개선

• 규칙적인 운동
• 체중 조절
• 스트레스 관리

4. 정신건강 치료

• 우울증, 불안 등이 원인일 경우 병행 치료 필요

---

✅ 정리: 과도한 졸림도 치료가 필요한 증상입니다

과다수면장애는 일상생활을 방해하고 삶의 질을 저하시키는 수면장애입니다.
자꾸 졸리고 무기력해지는 증상이 3개월 이상 지속된다면, 단순 피로나 수면 부족이 아닌 의학적 진단과 치료가 필요한 질환일 수 있습니다.
정확한 검사와 맞춤형 치료로 졸림 없는 활기찬 일상을 회복해보세요.