수근관 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)이란?

**수근관 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)**은 **손목의 수근관(Carpal Tunnel)**이라는 좁은 공간에서 **정중신경(Median Nerve)**이 눌리면서 발생하는 신경 압박 질환입니다. 주로 엄지, 검지, 중지, 일부 약지에 감각 이상 및 통증이 나타납니다.

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🧬 수근관 증후군의 원인

수근관 증후군은 다양한 요인으로 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 다음과 같습니다:

원인설명

🔁 반복적인 손목 사용	장시간 컴퓨터 타이핑, 마우스 사용, 조립 작업 등
🧱 구조적 이상	손목의 골절, 탈구 또는 수근관 협소
🤰 임신 및 폐경	호르몬 변화로 인한 부종 증가
🧬 전신질환	당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 기능저하증 등
🧠 원인 불명	경우에 따라 정확한 원인이 확인되지 않음

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🩺 증상 및 징후

주요 증상

• 손 저림, 특히 밤에 심해짐
• 엄지~중지의 감각 이상
• 손목부터 팔까지의 통증
• 단추 채우기, 젓가락질 등 세밀한 손동작이 어려움
• 손에 힘이 빠지는 느낌, 물건 자주 떨어뜨림

검사 방법

검사설명

📌 Tinel's Sign	손목을 두드릴 때 저림 증상이 유발됨
📌 Phalen's Test	손등을 맞댄 채 손목을 굽혔을 때 증상이 악화됨
🧪 신경전도검사 (NCS)	정중신경 전도 속도 측정으로 진단 가능

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💡 수근관 증후군의 중재 및 치료

🧘‍♀️ 비수술적 중재

1. 손목 보조기 착용 (손목 고정)
   • 특히 수면 중 착용하면 증상 완화에 도움
2. 생활 습관 개선
   • 반복적인 손목 사용 줄이기
   • 자세 교정 및 스트레칭 습관화
3. 약물 치료
   • 소염진통제(NSAIDs), 국소 스테로이드 주사

🩺 수술적 치료

• 수근관 감압술(Carpal Tunnel Release)
  • 정중신경이 눌리는 부위를 외과적으로 풀어주는 수술
  • 비수술적 치료가 효과 없을 때 고려

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🎯 예방법과 관리 팁

• 💻 장시간 타이핑 시, 자주 스트레칭
• 🧤 손목 보호대 착용
• 🛏 수면 중 손 위치 조절 (손목 꺾임 방지)
• 🍽 염증 줄이는 식단 (오메가-3, 항산화 식품)

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📝 마무리

수근관 증후군은 초기 관리와 올바른 중재로 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 위에서 소개한 정의, 원인, 증상, 검사, 치료 방법을 바탕으로 자신에게 맞는 대처 방법을 찾아보세요.

손목 건강, 지금부터 지키는 것이 가장 현명한 예방법입니다!